セルフケア

いやはや今日から６月！はやーーーい

先月もたくさんヨガクラスをさせてもらって

その間に北海道にも行って

あっとゆう間に過ぎたー

振り返ると５月は色々と落ち着かない月だった

頭の中は、やることでいっぱいになってて

やりたいことも浮かんできて

目の前のことをじっくり味わうことなく

バタバタと過ぎていった感じ

そんな時は整理するため、優先順位をつけるために

一度、全部紙に書き出す！

書くことで、全体が見えて

とっても落ち着いて動ける

（また行きたーい＠マンダリンオリエンタル東京　センスティーコーナー）

せわしなく感じる時は

「地に足ついてませんよー」

「めっちゃそわそわ、ざわざわしてますしー」

呼吸！呼吸！大事な呼吸忘れてるから〜〜

と自分で突っ込んで過ごして…

客観的に見て

そんな状態に気づけるようになったのは

やっぱりヨガをしているお陰かも

１日の終わりにベランダで

ぼーーと夜空を見上げてひと息ついたり

人が多く集まる町や駅ほど歩くスピードを遅くしたり

近所に行くときは自転車に乗らず、わざとゆっくり歩いたり

1人になれる時は、全ての音を消して過ごす

（私は疲れると音が気になってダメみたい）

お茶一杯をゆっくり飲む

SNSから少し離れてみる

（お家のベランダこれだったら最高！＠屈斜路湖プリンスホテル）

こんなちょっとした事が、スピードを緩めて

自分をケアして整えてくれる

今日は少しだけ髪をカットしてもらって

夜はオイルマッサージをしてゆっくり過ごします

（ずっと居られるぐらい素敵だった＠知床プリンスホテルのロビー）