​気づきのヨガ

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呼吸や体の感覚、気持ちなど

今、起きていることに意識を向け

自分自身と対話することを学ぶクラス

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ヨガの基本からひとつずつ丁寧に行います

体が硬いくて不安な方、運動不足が気になる方

筋力の衰えや、最近気持ちが不安定な方など

ヨガ初心者にもお勧めのクラスです

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瞑想と気づきのヨガ

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「瞑想」と聞くと難しそうと

思うかもしれませんが、実際はそうではありません

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やり方を丁寧に説明しますので

安心してご参加ください

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瞑想がもたらす効果

不眠解消、睡眠の質向上、ストレスや不安の軽減

集中力アップ、感情コントロール力の向上

気持ちの抑制、高血圧の予防など

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ヨガ同様にとても大切なマインドフルな手法です

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※１ 初心者の方も安心してご参加ください

​※２ 15分ほど瞑想をしてから、体を動かします