父とのプライベートヨガ①

父とプライベートヨガをすることになった

几帳面でキッチリした性格の父

長年、鬱や不眠、腰痛を始め体のあちこちの強張り、最近は突発性難聴にもなり、

心配事も多く、当然これらが心身にも影響を及ぼしているのは分かる

本人はもちろん家族も疲れ気味

そんな時、私が症状別のヨガのトレーニングを受け、

もしかするとヨガで何かサポートできるかも。

私がやってきたことが少しは役に立つかもしれないと思い、

父に提案すると、すんなりやるとの返事！

少し前なら電話で話すのも億劫そうだったから正直びっくり

父にとって良いタイミングだったのかもしれない

父にも母にも一人の時間が大事だと思い

それぞれの時間を過ごして欲しいと伝え

早々に日程を決め、12月4日（大安）からのスタート

私は

・緩めること

・今に意識をおくこと

・父の話しを聞くこと

この3つを自分の意図した

父には

・私はお医者さんじゃないから治せない

・馴染むまで同じことを繰り返すので、覚えなくてよい

・呼吸や体の感覚に注意を向ける

ということを伝えた

3つ目の注意を向けることは、何をゆってるか分からんって言われた

けど。よく分かる。私もヨガ始めたころそうだったから

まぁ、でも大丈夫、やってみようと

今の体や気持ちや呼吸を感じることから始めた

（これをクリパルでは、センタリングといって、意識を自分へを向け、

今の自分の様子を確認します）

次に複式呼吸をゆっくり始め、徐々に完全呼吸へと

動きはとてもシンプルなものに絞って、

時々、会話しながら、ひとつひとつ丁寧に動いていくことを心がけた

今ってどんな感じ？左右差ある？とか聞くと、

左側が楽になった。今度は右側も楽になったとか。

腿の裏が伸びてないとか。

ちゃんと体の感覚が分かってる！ってこと

いい感じ、そのままそのままと伝えると、

目を閉じながら中へ意識が向いているようだった

あっという間の４０分

終わった後、感想を聞いてみると、

始めは呼吸が早かったけど、今は自然にゆっくりできている気がすると。

一回目、思いの外いい感じ！

なんかとっても嬉しくて

私も娘でなく、ティーチャーとして居られたのがよかった！

ヨガの後は、色んな話しをしてあっという間に90分

一回目、無事終了

次の予定を決めるとまた大安！

zoom もできるようになってすごい

全ては、タイミングがあるとつくづく思う

２回目へ続く・・・